Odzywki na mase

Witam ;) Chciałbym uzyskać od Was odpowiedź bądź nakierowanie do odpowiedniej diety na masę mięśniową z częstotliwością przyrostu wagi 0,5-1,5kg/tyg. Wymiary : Wzrost - 179cm Waga - 65kg Wiek - 17lat Trening siłowy - 3,4 dni/tyg Dzienne zapotrzebowanie kcal - 3822 (+/-) Doczytałem niektóre rozpisane diety na forum, aczkolwiek chciałbym mieć [...]

warze 86kg 186 cm wzrostu cwicze juz 4 miechy mam 28 lat chce jakies odzywki co było by dlamnie najlepsze myslałem nad kreatynom i hmb wydaje mi sie ze na mase nic nie potrzebuje bo wage mam dobrom chcem miec wiecej siły i fajnom figure

Witam chce zakupić jakieś odżywki na sile i masę. Brałem już Creatyne + BCAA skończyłem 4tyg temu, ćwiczę już jakieś 4 miesiące, teraz chce coś nowego zakupić proszę o pomoc w wyborze, 17lat 185cm 70kg

Robilem juz w miesiace trening na mase, teraz chce robic przez miesiac jeszcze tylko ze 3x w tyg, na razie robilem 2x. Wstawiam dotychczasowe treningi, mnoglby ktos teraz mi cos pozmieniac, zeby bylo 3x w tyg? Nacisk na plecy, barki, nogi mam na treningu pilki recznej, a nie chce ich otluscic dlatego nie robie za duzo. Aktualne odzywki: bialko pro [...]

Witam mam diete do tego szamie mutant massa glutamine i bcaa trening 4-5 razy w tygodniu na mase ale specjalnych efektow nie widac zastanawiam sie jakie odzywki kupic (mutant bliski koncowi podobnie reszta ) co polecacie?

siema! planuje rozpocząc trening na mase!! kupiłem sobie odzywki: MASS XXL-4.8kg, KREATYNE-250g,DEXTROZE 500g! jak to brac? odpowiednią diete juz sobie rozpisałem!!! dzieki za odpowiedzi!

wiec tak wkoncu zdecydowalem si ena kupno odzywki i mam zamiar od pazdziernika cwiczyc na mase. zrobilem sobie taki zarys moich posilkow ale chcial bym zebyscie mi poradzili co do poszczegolnego wrzucic. juz na samym poczatku mam troche problem bo I posilek to zupa mleczna a przecierz odzywke popjalbym mlekiem wiec troche nie ma to sensu poradzcie [...]

Witam wszystkich jestem nowicjuszem tutaj na forum jak i równierz na silowni.. na silownie uczenszczam od jakis 3 tygodni naprawde mi sie to spodobalo cwiczenia wykonuje rozne proboje sie uczyc od starszych kolegów mam 17 lat 170 cm wzrostu za wysoki nie jestem ;( i waze okolo 66 kilo nie wyglodam za dobrze ani za zle Chcial bym sie dowiedziec co [...]

witam chce zrobic cykl na mase dieta jest ale odzywki oto moje pytanie co wybrac pp czy t100?? mam juz kupione mono i betaalanine

Witam spotkałem się kiedyś z slowem otreby i mówił mi ktoś że to dobre na masę z melkiem może ktoś coś innego zna dobrego tylko nie odzywki Pozdrawiam

Witam. Mam 25 lat, 174 cm wzrostu waze 89 kg. Chciałbym abyście zaproponowali mi trening czy mam ćwiczyć najpierw na masę a poźniej na rzeźbę czy może od razu na rzeźbe. Przedtem uprawiałem sport ( piłka nozna)a teraz mam kontuzje dlatego chcialbym dalej cos robić. Waże dużo ale, każdy mówi że nie wyglądam na taka wagę. Ręce mam chude natomiast [...]

Mam pytanie , jak robicie cykl na mase mięśni to po cyklu odrzucacie wszystkie odżywki typu gainery , białko nie stosujecie żadnych diet . Jak zapobiec spadkom , 3 posiłki dziennie wystarczą?

Białko-118g. Tłuszcze-89g. Węglowodany-378g. Dieta na mase moje dostępne odżywki olimp cabro system protein 80 dzięki

Hail ya Ostatni cykl to cykl na mase.Trwał 10 tyg z superseriami.Ostatnio zażywane odżywki to Cell Pump 2 i pół pudła 450g do tego Shock Therapy i witaminy.Dieta oczywiście była. Teraz pytanie jakie powinny być następne suple.Wiem że ostatnio dużo kreatyny przyjołem dlatego teraz trzeba by było troche od tego odstąpić.Zreszą sam nie wiem bo mam [...]

Wiem, że na temat15 -latków jest troche tematów ale każdy jest inny:) Ćwiczyłem 15 miesięcy w domu(sztanga,hantle,spręzyna,drążek do podciągania robiłem najróżniejsze cwiczenia+ pomki i brzuszki. Chodziłem pół roku na siłownie(regularnie 3x w tyg.)Mam diete i wogóle ale jestem młody i nie zawsze ma mnie w domu, a ćwicze na masę więc nie zawsze mam [...]

witam poszukuje dobrej odżwyki na siłe do cyklu na ok 2 miesiace , trening 5 dni w tyg w tym ułozylem sobie plan zakładajacy trening: 3 dni beda treningami na mase( na cracku ) a 2 dni beda to treningi siłowe i własnie potrzebuje odzywki na te dwa dni w tyg przez okres ok 2 miesiacy , ponieważ mam szybko przemiane materi i ciezko mi nie raz [...]

Witam mam 15,5 lat, intensywnie ćwicze 7 mies, ważę 82 kg wzrost 182, celem jest masa, ale również chcę utrzymać dobrą sprawność fizyczną m.in podciąganie, szybkość(bo trenuję, sparuję sie raz-dwa razy w tyg w stójce) masy przybieram w miarę szybko. Szukam odżywki jakiejs na mase ale równiez na ta sprawność czy silę, nigdy nic nie bralem z odżywek [...]

czesc wszystkim! jestem nowy na forum i mam pare pytan do was. czy gainer i bialko dzadza mi teraz pare kilo masy? czy warto teraz wogole cos na mase kupowac(odzywki)? w zimie wzialem 9 deki greckiej i 9 winstrolu i 100 mety. pozniej propionat z farmaku 25 i silabolinu 25. po pierwszym cyklu prawie 10 kg masy.po drugim nic nie zauwazylem [...]

jakie polecacie odzywki takie wmiare tanie(50zl) na mase, lub sile?

Siemanko, mam pytanie jakie odzywki sa dobre na mase gdy przećwiczyłem prawie rok . Jestem chudy ale posiłki jem normalne i bardzo bym prosił o doradzenie jakie kupic sobie do 200zł bym ciał. Z gory dziekuje :)